苹果美容养颜,多吃有益健康,也可以做出多
2023/5/16 来源：不详一、苹果柠香烤鸡腿
鸡腿的营养：
1.性平、温、味甘，入脾、胃经
2.可益气，补精，添髓
3.用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调
详细步骤：
1.准备食材：鸡腿、苹果、油、盐、甜椒、柠檬、土豆、花椒
2.提前将鸡腿用花椒盐腌上一晚，第二天备好与鸡同烤的材料
3.苹果、甜椒、土豆，将土豆削皮、切成船形备用
4.将土豆放入烤盘里，撒点胡椒、盐，浇点油搅拌均匀
5.将腌了一晚的鸡腿摆在土豆上，并挤点柠檬汁在鸡腿上
6.沿四周浇点水，水量根据盘子的大小，略高于底面即可
7.然后将烤盘放进已经预热的烤箱，度二十五六分钟即可
8.在烤的同时，将苹果清洗干净、去核、切成船形，挤点柠檬汁
9.二十五分钟后，将烤盘取出，清洗
10.另起盘，将土豆、苹果放入，腿鸡翻面放在最上面，再入烤箱，度二十分钟
11.二十分钟后取出烤盘，在鸡腿上抺上酱汁，再入烤箱，度十分钟左右
12.在烤的同时，我们将甜椒洗净、切成大块，调点
13.十分钟过后取出烤盘，将调了味的甜椒放入，鸡腿翻面，继续入烤箱，度八九分钟即可
二、姜枣山楂苹果汤
山楂的营养：
1.能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好
2.有强心作用，对老年性心脏病也有益处
3.能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量
详细步骤：
1.准备食材：苹果、山楂、大枣、生姜、枸杞、红糖、水
2.将山楂清洗干净，去果核蒂把，生姜切片
3.大枣去核，苹果洗净切片备用
4.将水、山楂、大枣放入锅中，煮沸
5.然后加入苹果，煮十分钟即可
6.再加入姜片、枸杞、红糖，煮十五分钟熄火即可
三、苹果玫瑰卷
苹果的营养：
1.能抑制血压上升，预防高血压
2.在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效
3.可以有效预防癌症
详细步骤：
1.准备食材：苹果、低粉、油、热水、白糖、蜂蜜
2.将苹果去核切薄片，锅里放清水，加入糖、蜂蜜煮成糖水
3.将苹果片入锅煮软，然后捞出煮好的苹果片
4.用厨房纸吸干水，将低粉过筛加入油，再加入煮苹果的糖水和成面团
5.松驰半小时，切成长条，取一条面片在下面，上面摆上苹果片
6.一条大约八片，从一端卷起来，收口处捏紧
7.最后烤箱预热度烤二十分钟左右即可
四、苹果醋花椒Q弹虾
苹果醋的营养：
1.美容养颜，解酒减肥
2.具有改善体内菌类生态，促进钙质吸收
3.降低有害胆固醇的水平
详细步骤：
1.准备食材：鲜虾仁、花椒、葱头、香叶、八角、苹果醋、酱油、白糖、淀粉
2.给虾仁上浆，盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、生油，抓匀放入冰箱冷藏两个小时
3.将苹果醋倒入锅中，不用加水，放入酱油，葱头、香叶、八角、鸡精
4.然后煮制片刻，关火过滤掉杂物，成苹果醋汁备用
5.取出冷藏两小时的虾仁，直接入锅五六成油温炸熟捞出备用
6.油温与虾仁的温差越大，虾仁越是弹牙
7.锅中放入花椒粒和一点清水，小火煮干水分
8.然后再向锅中倒入生油，煸香花椒粒，待花椒香味最浓
9.倒入事先煮好的苹果醋，烧开，然后快速倒入虾仁，勾芡炒匀即可
五、拔丝苹果
鸡蛋的营养：
1.用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等
2.可补肺养血、滋阴润燥
3.能补阴益血，除烦安神，补脾和胃
详细步骤：
1.准备食材：苹果、花生油、面粉、淀粉、白糖、水、鸡蛋、熟白芝麻
2.分离出鸡蛋清，蛋黄不要，鸡蛋清里加入淀粉，调成糊
3.苹果洗净去皮，切小块，然后苹果均匀拍上一层面粉
4.放入蛋清糊里挂糊，油烧到六七成热
5.放入苹果块炸至金黄出锅待用
6.锅里加入白糖、水，小火熬糖，熬至大泡变小泡，颜色发黄
7.铲起来很粘稠关火，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻均匀
8.最后盛入事先抹好油的盘子里即可
