宝贝厨房丨秋葵的营养价值高,宝宝不爱吃怎

假若食品界要举行选美大赛的话，那末秋葵绝对是位列前茅的。横刀切开，就彷如一个个小星星闪动。秋葵不但有清晰的容貌，它的养分价格也是极高的。秋葵富含维生素C和可溶性纤维，能使肌肤美白细嫩；粘液中含有果胶和黏多糖类等多糖，能巩固机体抵御力；况且秋葵的卵白质和含钙量也希奇高，脂肪含量又少少，还希奇合适爱美又想减肥的女性食用哦。

尽管秋葵的养分价格高，但是黏黏滑滑的宝宝不爱吃何如办？即日，小康君教众人一种新做法——

秋葵胡萝卜鸡蛋饼

材料：秋葵3个，胡萝卜一小段，鸡蛋2个，盐少量，食用油少量。

难度：简朴

合适：8个月以上（1岁之内不必放盐）

做法环节---

1、

打算食材。胡萝卜切丁，秋葵洗净；

2、

鸡蛋打入碗中，放一点盐，打匀；

3、

秋葵放入滚水中焯一分钟，掏出洗澡水，切成小朵；

4、

平底锅烧热，放少量油，把秋葵和胡萝卜倒出来翻炒一下，平匀排开；

5、

倒入蛋液，摊成圆饼，小火煎至凝不变型，警惕的翻转煎其它一面，煎至两面金黄便可出锅。

Tips：

还可切成小块，小宝宝能够手抓着吃哦。

秋葵的养分价格

1、美容养颜：秋葵含有充实的维生素C和可溶性纤维，不但对皮肤具备保健影响，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含β-胡萝卜素，能够守护皮肤，淘汰自如基损伤。

2、守护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具备帮忙消化、医治胃炎和胃溃疡、护肠胃之成果，况且它排泄的黏卵白，能增进胃液排泄，提升食欲，改革消化不良。

3、强肾补虚：秋葵籽及黏性物资具备补肾填精的影响，对男性器质性疾病有帮忙医治影响，希奇恰当得了前列腺疾病、肾虚的患者，是一种养分保健蔬菜，有“植物伟哥”的佳誉。

4、瘦身减肥：秋葵中富含卵白质、钙、磷，有高卵白质、高养分、低脂肪、低热量、无胆固醇的特殊上风，让秋葵成为了减肥佳品，希奇恰当减肥者食用。

5、巩固抵御力：时常食用秋葵能增加膂力，消除疲乏，巩固机体抵御力。秋葵含有充实的维生素C和锌硒微量元素，有抗氧化抗苍老的成果，也有利于抗肿瘤。

注：胃肠虚寒、成效欠安、时常泻肚或排软便的人不行多食。

小康君嘚吧嘚

鸡蛋饼的食材能够根据单方喜爱增加，例如午饭肉、甜椒、西兰花、芋头号等均能够哦。其它，假若喜好厚些的鸡蛋饼，能够在蛋液中插足面粉调稠一些。

（图片起因网络）

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