黑米3D纹发远离秃头危机,这5大类养发

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颜值时代，怎么好看怎么受欢迎，但也造就了另一个烦恼，脱发，想象一下，拥有一头柔顺亮丽的光泽秀发绝对能为美丽和气质加分；相反而说，脱发问题一出现，颜值再高也没用。所以防脱开始变得重之之重，为了阻止头发在掉，我们除了需要做好清洁和保养外，饮食也很重要，这就为大家带来这5大类防脱食物大全，赶紧收藏起来，以免刷丢了！

1.维生素H

被称为「头发维他命」的生物素（Biotin）是维他命B群的一员，又称维生素B7、维生素H或辅酶R，有益于毛发生长及强健发质，对于头发健康不可少，曾有研究发现，缺乏生物素会导致脱发。

2.蛋白质

蛋白质中富含的胺基酸是头发构成的重要元素，对于头发的生成及发量维持非常重要，若是蛋白质的摄取量过少就无法顺利生成角蛋白质，进而使得毛发变细，甚至发生分叉、掉发等问题。

3.维生素C

维生素C可以促进铁的吸收，且具有抗氧化功能，对于预防脱发、白发和维持头发健康都有不小作用，而富含维生素C的食物包括奇异果、芭乐、草莓、木瓜、花椰菜、苦瓜、甜椒、芥蓝菜等。

4.锌

锌元素参与人体内许多生理作用与酵素反应，在毛发组织的生长和修复中有着重要作用，对于脱发和头发细弱有一定影响。像是生蚝、牡蛎等贝壳类海鲜和豆类、坚果、全谷类等食物都含有丰富的锌。

5.鱼油

鱼油可帮助滋养头发，且对于头皮健康及预防因自由基引起的白发都有一定功用，像是鱼类、海藻、核桃、亚麻籽都含有丰富的EPA和DHA。

当然，食疗调理只针对脱发初期或预防性脱发起作用，若脱发已成事实，想要在恢复长出来是比较困难的，但解决脱发带来的形象尴尬问题还是有很多办法的。即使是最严重的脱发；秃顶、光顶或者毛囊已经全部萎缩了，也还可以选择3D纹发技术去改变脱发形象。是在视觉形象上突破，在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果，不是真实的头发，不受各种脱发类型的限制，3D近距离也看不出纹发的痕迹。

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