营养食谱湖南师大附中双语实验学校20
2022/5/4 来源：不详第七周菜谱
看得见的美味，算得到的营养
3月28日星期一
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
香菇土豆蒸鸡
香菇
20
土豆
60
鸡肉
70
米豆腐烧肉
米豆腐
70
肉片
80
清炒上海青
上海青
茄子豆角
（初中）
茄子
80
豆角
60
萝卜筒子骨汤
萝卜
筒子骨
_食谱
食材
克/人/餐
晚餐
甜椒炒肉
甜椒
60
肉片
80
芹菜香肠
芹菜
70
香肠
70
剁椒芋头仔
剁椒
10
芋头
手撕包菜
包菜
平菇肉片汤
平菇
肉片
3月29日星期二
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
肉饼蒸蛋
鸡蛋
90
肉沫
40
香干芹菜炒肉
香干
50
芹菜
40
肉片
50
清炒小白菜
小白菜
淮山炒木耳
（初中）
淮山
木耳
40
玉米肉泥汤
玉米
肉泥
_食谱
食材
克/人/餐
晚餐
糖醋鸡柳
鸡柳
有机花菜炒肉
花菜
70
肉片
80
油淋辣椒
辣椒
蚝油生菜
生菜
西红柿蛋汤
西红柿
鸡蛋
3月30日星期三
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
魔芋烧鸭
魔芋
70
鸭肉
80
西兰花炒肉
西兰花
70
肉片
70
蒜蓉上海青
上海青
青椒炒鸡蛋
（初中）
青椒
60
鸡蛋
90
冬瓜肉泥汤
冬瓜
肉泥
_食谱
食材
克/人/餐
晚餐
平菇炒肉
平菇
70
肉片
70
农家一碗香
鸡蛋
50
辣椒
20
肉片
70
青椒土豆丝
青椒
30
土豆
清炒油麦菜
油麦菜
菠菜鸡蛋汤
菠菜
鸡蛋
3月31日星期四
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
土豆蒸排骨
土豆
70
排骨
80
胡萝卜炒肉
胡萝卜
70
肉片
70
麻婆豆腐
豆腐
豆角米炒肉
（初中）
豆角米
80
肉片
70
海带筒骨汤
海带
筒子骨
_食谱
食材
克/人/餐
晚餐
油豆腐红烧肉
油豆腐
70
肉
70
辣椒炒肉
辣椒
60
肉片
80
酸辣藕片
藕
剁椒芽白
芽白
紫菜蛋汤
紫菜
鸡蛋
4月1日星期五
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
蒜苗炒鸡
蒜苗
70
鸡肉
80
黄瓜火腿炒鸡蛋
黄瓜
50
火腿
50
鸡蛋
50
清炒油菜苔
油菜苔
西芹百合
（初中）
西芹
百合
30
虫草花水鸭汤
虫草花
水鸭
_食谱
食材
克/人/餐
晚餐
韭菜木耳炒豆皮
韭菜
60
木耳
40
豆皮
50
烧辣椒皮蛋
辣椒
60
皮蛋
80
蒜蓉小白菜
小白菜
榨菜炒肉
榨菜
肉片
30
口蘑肉片汤
口蘑
肉片
4月2日星期六
_食谱
食材
克/人/餐
午餐
香卤琵琶腿
鸡腿
玉米粒肉泥
玉米
80
肉泥
70
清炒包菜丝
包菜
青椒炒鸡蛋
（初中）
青椒
50
鸡蛋
猪血豆腐汤
猪血
豆腐
出品：后勤服务与保障中心
食谱：湖南中源餐饮文化管理有限公司
编辑：杨佩瑶
初审：宋烁
周婕晏
复审：刘平辉
顾问：陈益
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