明天吃电饭锅煎饺子奶香玉米棒肉卷

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这两天收到了的小建议，有几个朋友说每天都搭配的菜品，主食什么的很少看到，可是又不想天天吃米饭。好啦好啦，了解你们的小心思咯，明天的搭配我就准备了主食来，有饺子，有面条，有粗粮。快去选一选有没有想吃的，备好材料就做起来吧。

电饭锅煎饺子：看到煎饺先别急着走啊，你估计要说早上时间那么紧张，哪有功夫一直盯着锅子等它熟呀。我替你想到啦，所以专门搭配了一个不用一直盯在锅边，放进锅子就不用管的版本，有电饭煲就可以搞定。饺子码进去后就不用管啦，该干嘛就干嘛去，洗漱结束后就可以吃吃吃啦~每克的热量是大卡。

主食材：速冻饺子

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奶香玉米棒：这个玉米呢我一般都当餐后小点心吃，有时候晚上煮多了还会当早餐，香甜又方便。味道跟KFC的奶香玉米很相似，嚼起来玉米粒还会爆出香香甜甜的汁儿，回味满嘴都是奶香味的，特别美味。这煮玉米剩的奶汁也可以再利用，煮点意面拌上也是好吃到颤抖呀。每克的热量是大卡。

主食材：玉米、牛奶、黄油

肉卷甜椒：如果你是爱青椒星人，一定要试试这个菜，咸香满足特别够味。如果不喜欢青椒，更要试试哦，绝对会让你爱上青椒的！这道菜有肉有菜有奶酪，营养特别全，培根的熏制香气遮盖了青椒本身特殊的味道，加上奶酪的淡奶香，绝对不会再被嫌弃啦，你可以把青椒换成红椒、黄椒，样子更漂亮。每克的热量是大卡。

主食材：青椒、培根、马苏里拉芝士

豉汁鳕鱼：豆豉和鳕鱼也算比较经典的搭配了，鳕鱼蛋白质含量高，脂肪特别是，是很健康的食材。豆豉作为黑乎乎不起眼的调料，却常常会在味觉体验上带来新鲜惊喜。调成汁以后盖着鳕鱼一起蒸透，让豆豉的咸香彻彻底底渗入到鱼肉里，趁热吃一口就能从头舒坦到脚啦，超满足！每克的热量是大卡。

主食材：鳕鱼、豆豉

麻辣鸡丝荞麦面：夏天的面条就该是荞麦面的主场，荞麦口感细滑爽口，有独特的麦香，不用繁琐复杂的制作步骤，只用最简单的配料调开搭配就完全足够。过喉就像一缕清泉滋润流过，香气跟料汁也融合得正好，在口中微微晕开，回味悠长。每克的热量是大卡。

主食材：荞麦面、鸡胸