甜辣无油烤肉干在家做,美味又营养,轻松又

这是一个吃饱回家扒翻存稿扔完就跑躺平睡觉的故事……泰冷了不想做饭-----0.03.17

Bysure汪

用料

鸡胸肉两块料酒一咕嘟蜜汁腌料可换辣椒粉适量酱油可选

做法步骤

1、根据自己想要肉量煮鸡胸--冷水下肉淋料酒大火烧开煮它三五分钟关火搁锅里焖到熟那样子

、拿不准时间就耐心等锅体摸起来没啥温度了再开盖往外捞耐心撕成粗点儿的条

3、根据肉量和个人喜好往里抖些蜜汁腌鸡料，烧烤奥尔良啥的也都行

4、能吃辣加正常辣椒粉，不太行就选韩式辣椒粉或者甜椒粉叭红红的好看就行

5、努力拌匀揪根尝尝看情况补料调整下味道，着急可以直接吃不急盖起来扔冰箱

6、冷藏几小时或者一晚上初步脱水进进味，完事儿挪出来撒到烤盘上送进烤箱烤到自己喜欢的干度就好了

7、没有烤箱可以试试平底锅小火干烘应该也挺好，这是上下火一百一十度搁中层烤了不到俩小时的样子

8、干香有味磨牙必备了可以说

9、走了哟，明天见~

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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