冬天早餐不吃它,太亏了比包子料足,比油

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今早就包子油条谁是早餐销冠这个问题，我和思爸争论个没完。

外酥里软的安心油条、一口满足的肉包子，说实话，真的很难取舍啊。

不过在小思心里，这些都不及饭团更有吸引力，它才是早餐的NO.1。

毕竟，一口吃下主食+肉肉+蔬菜，满足感才能跟得上！

我这个搭配真的没有不好吃的道理，每种食材单拎出来都很能打。手快的姐妹，趁着娃起床洗漱的功夫就能搞定。要知道饭团好吃的关键，全靠肉肉的选择。这个虾肉饼可是我近日的新宠，省去剥虾、处理虾肉的步骤，连调味都省了。直接煎熟放在饭团里就行，虾肉的Q弹、鲜嫩发挥的淋漓尽致。一口咬下满口都是鲜香味，仿佛舌尖都在跳舞。

食材：熟米饭克、奶酪30克、胡萝卜20克、甜椒15克、有机酱油1克、虾饼2个

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：20分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：熟米饭克、奶酪30克、胡萝卜20克、甜椒15克、有机酱油1克、虾饼2个

调味说明：这个食谱我用虾饼、奶酪自带的味道来调味，又刷了点酱油调味，适合18个月以上的宝宝，如果是小宝宝吃的话，可以不刷酱油切成小块吃。-2-胡萝卜，甜椒切成丝。tips：蔬菜的搭配可以根据自己的喜好来，甜椒替换成洋葱也是可以的。-3-锅中刷油放入虾饼煎至熟透。

tips：这个虾饼是半成品，只要稍微加热就能吃，中火慢煎3分钟左右就可以，和自己做的没区别。

我最喜欢的一点是它吃起来不是那种冷冻虾胶质的口感，而是活虾肉那样非常Q弹。

-4-切好的蔬菜放入锅中，炒至8分熟。

-5-米饭放在手中铺平，放上虾饼和蔬菜。

tips：做饭团的米饭最好粘一些，可以比平时煮饭多加15克水，或者加一把糯米一起蒸。

-6-铺上一层奶酪。tips：没有奶酪的姐妹可以替换成肉松，奶酪不仅可以提味还给可增加饭团的营养密度，给娃补充钙质，真的很不错呢。-7-再附上一层米饭，揉成一个大饭团。tips：一定要用力把饭团压紧，要不然很容易散开。还不熟练的姐妹，可以借助保鲜膜的帮助，会更好操作一些。-8-

在饭团表面刷上酱油，吃起来风味更足。

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放入烤箱上下管度烤10分钟。

tips：这一步主要是把奶酪烤化，想用平底锅制作的姐妹，要做成扁饭团更好操作。

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天气越来越冷，想吃的东西也越来越多，这个爆赞饭团统统满足你。