小编告诉你减肥期间都有哪些方便好吃又不影

2023/11/27 来源：不详

又到了火热的六月，漂亮的夏装又可以美美的穿在身上，但是对于偏胖的朋友来说，夏天不是一个美好的季节。先不说漂亮的衣服能不能穿得下，单单肥胖的脂肪带来的天然保温效果就让人汗流浃背。很多朋友都会在这个时间节点下决心减肥，而减肥最大的障碍并不是运动量的多少，而且空腹所带来的空虚感！

对于减肥的人来说，饱腹感实在是太重要了！但是我们只要坚持一个原则，就可以每餐毫无顾忌的吃到饱：只吃百克热量不高于30大卡的食物！另外重要的一点就是不要放太多的油去炒！

下面给大家列举一些如果三餐没吃饱，可以用来提升饱腹感的食物：

序号食物名称热量（大卡/百克）

1冬瓜11

2海带12

3生菜13

4黄瓜15

5白菜17

6豆芽18

7竹笋18

8苦瓜19

9西红柿19

10甜椒19

11蘑菇20

12丝瓜20

13茄子21

14圣女果22

15草莓30

记不住？赶快收藏起来吧！买菜的时候随买随看嘛