宝宝夏季胃口差,要祛湿补水

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到夏季，家长就会为宝宝吃饭问题犯了愁，特别是一些原本就不爱吃饭的宝宝，在夏天就更容易出现厌食症状。例如，家长在喂食时宝宝不张嘴或者用手推开，或者勉强吃进去后又很快吐出来。如果宝宝出现这种情况，家长最好不要强迫他进食，而应当另辟新径使宝宝摆脱“苦夏”的干扰。

1、宝宝多吃“稀薄”的食物

由于夏天炎热，宝宝代谢旺盛、出汗较多，再加上夏季又是小儿感染性腹泻的高发季节，因此宝宝身体很容易出现水分和电解质丢失，因此家长在平日应当及时为宝宝补充水分，避免造成失水、脱水。

不过，家长不宜为了哄宝宝吃饭、喝水给他喝过多的果汁，果汁容易胀肚，会使宝宝更没有胃口。

补充水分并非单纯多饮水，因为水分丢失的同时还会带走身体内一部分营养，因此家长在夏天应给宝宝喝些富有营养的汤和粥，以补充流失的营养。

推荐几道受宝宝欢迎的粥和汤品：排骨海带汤、莲藕百合绿豆汤等。

2、宝宝宜吃清热利湿的食物

在民间，常流传着这样一句话：“长夏内湿最难熬”。这里的长夏是指从立秋到秋分，也就是人们常说的“秋老虎”。不要小看夏天的这个“尾巴”，它不仅“热”“湿，还易伤阳气，造成脾胃失和，无法正常“运化水湿”，最终导致湿邪聚积，引发疾病。

因此，宝宝最好在夏天和长夏多吃一些清热利湿的食物，例如乌梅、西瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆、薏米、玉米、鲫鱼等以湿热泄泻,减轻脾胃负担。

推荐几道清热除湿的美食：绿豆南瓜汤、西瓜皮蛋汤、玉米苹果沙拉。

3、适当吃点辛、苦味食物，用水果甜汤代替冷饮

夏天天气炎热，不少宝宝都会患上“夏日厌食症”。家长可适当喂食苦味食物，如莴苣、生菜、茴香、香菜、苦瓜、荞麦、黑枣等，以刺激宝宝舌头上的味蕾，促进唾液、胃液和胆汁的分泌，从而增强食欲，促进消化。不过过多食用苦味食物容易伤肺气，最好吃点辛味食物，如葱、姜、蒜、甜椒等补肺气。

此外，夏天天气虽热，但不可贪凉，最好不要吃冷饮，而是月用水果煮汤或者煮粥，然后在常温下自然晾凉给宝宝饮用。清甜甘美的水果是汤既健康又富有营养，是最适合宝宝夏季饮用的纯天然饮料。

推荐几道夏季适合宝宝的食谱：香蕉杨梅汤、甘蔗粥生菜肉松等。