第期绿洲之窗绿洲宅家攻略生活

北京湿疹医院简介 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210412/8839605.html

绿洲幼儿园

食谱推荐

美味“食”光

芦笋炒虾仁

芦笋克、大虾克、料酒1汤匙玉米淀粉1平匙、盐3.5克、食用油适量

1、将大虾去掉虾头剪开虾背，挑出虾线剥掉外壳。洗净后沥干水分放到碗中，调入一汤匙料酒、1.5克食盐和一平匙玉米淀粉。

2、抓拌均匀后腌制十分钟使之入味儿，芦笋洗净后将根部老皮刮掉，切成长度约为四五厘米的斜段。

3、锅中倒适量食用油烧热，放入腌制好的虾仁翻炒变色后盛出备用。

4、就锅中底油放入芦笋，改大火快速翻炒一到两分钟，调入2克食盐翻炒均匀。

5、然后将炒好的虾仁倒入锅中，与芦笋混合翻炒均匀，出锅装盘即可。

西葫芦炒木耳

甜椒、木耳（木耳记得提前浸泡焯水）西葫芦

西葫芦切片焯水，（一勺酱油.一点淀粉，半碗清水，调成汤汁）锅中倒油，放甜椒木耳翻炒，再倒入焯水后的西葫芦翻炒，加入汤汁，焖煮收汁即可。

南瓜蒸排骨

排骨，贝贝南瓜，低钠酱油

1、排骨加葱姜，淀粉，酱油，食用油，抓拌均匀，腌制半小时。

2、碗中放入南瓜，排骨，冷水上锅蒸30分钟

文字：包颖怡

编辑：孙天宇

审核：盛雅敏