一周食谱7月4日7月8日

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一周食谱

01

星期一

4

早餐

纯牛奶——伊利牛奶

清香鸡蛋——鸡蛋

蜂蜜蛋糕——蛋糕

清新红豆吐司——面包

早点

水果拼盘———哈密瓜+夏橙

4

午餐

糙米饭——大米+糙米

青豆烧鸭——鸭肉+青豆

白菜炒肉丝——鲜肉+白菜+甜椒

荷塘小炒——莲藕+荷兰豆+木耳

酸菜粉丝汤——酸菜+粉丝

午点

蒸红薯——红薯

4

晚餐

香米饭——大米

山药炒肉片——鲜肉+山药+甜椒

爆炒油麦菜——油麦菜

大骨萝卜汤——棒骨+萝卜

02

星期二

5

早餐

蜜枣小米粥——大米+小米+红枣

鸡蛋羹——鸡蛋

芹菜鲜肉包——面粉+鲜肉+芹菜

奶香馒头——面粉+伊利牛奶

早点

水果拼盘——苹果+香蕉

5

午餐

香米饭——大米

酱烧兔——兔肉+青笋+胡萝卜

芋儿红烧肉——鲜肉+芋儿

白灼丝瓜——丝瓜+甜椒

南瓜浓汤——南瓜

午点

椰奶西米露——牛奶+芋圆

5

晚餐

黑米米饭——大米+黑米

莲白回锅肉——鲜肉+莲白+甜椒

香炒空心菜——空心菜

番茄肉圆汤——鲜肉+番茄

03

星期三

6

早餐

香浓时蔬粉——粉条+鲫鱼+小白菜+西红柿

清香鹌鹑蛋——鹌鹑蛋

早点

水果拼盘——丑柑+香梨

6

午餐

荞麦米饭——大米+荞麦

咖喱烧牛腩——牛肉+土豆+胡萝卜+咖喱

西兰花炒肉片——鲜肉+西兰花

香炒西葫芦——西葫瓜+甜椒

软浆叶蛋汤——鸡蛋+软浆叶

午点

纯牛奶——伊利牛奶

葡萄干——葡萄干

6

晚餐

香米饭——大米

黄瓜炒肉片——鲜肉+黄瓜+甜椒

蒜泥苕尖——苕尖

海带猪蹄汤——猪蹄+海带

04

星期四

7

早餐

核桃花生奶——核桃+花生

清香鸡蛋——鸡蛋

原味蛋糕仔——蛋糕

草莓心——面包

早点

水果拼盘——苹果+火龙果

7

午餐

香米饭——大米

青笋烧鸡——鸡肉+青笋

千张肉丝——鲜肉+豆腐皮+甜椒

白灼生菜——生菜+甜椒

大丰收——胡萝卜+玉米

午点

菊花雪梨饮——雪梨+菊花

奥利奥——饼干

7

晚餐

高粱米饭——大米+高粱米

洋葱炒肉丝——鲜肉+洋葱

腐竹炒木耳——腐竹+木耳

鱼腥草排骨汤——排骨+鱼腥草

05

星期五

8

早餐

八宝粥——八宝米

香菇鲜肉包——面粉+鲜肉+香菇

芝麻酱花卷——面粉+芝麻酱

佛手瓜炒蛋——鸡蛋+佛手瓜

早点

水果拼盘——皇冠梨+香蕉

8

午餐

燕麦米饭——大米+燕麦米

清蒸黔鱼——黔鱼+大葱

三鲜狮子头——鲜肉+冬瓜+西红柿

上汤娃娃菜——娃娃菜+甜椒

绿叶仙踪——绿豆+红薯

午点

纯牛奶——伊利牛奶

花生酥——花生酥

8

晚餐

紫菜馄饨——馄饨皮+鲜肉+紫菜

香脆酥肉——鲜肉