是健身也能吃的彩虹鸡肉串哦豆果美食

北京治疗白癜风手术哪里最好 http://www.jk100f.com/

By微体兔

用料

鸡胸肉g

红甜椒半个

黄甜椒半个

青甜椒半个

蜂蜜15g

蚝油5g

盐1g

白胡椒粉1g

生抽3g

生粉2g

黑胡椒碎2g

油10g

做法步骤

1、鸡胸肉切成适口大小，彩椒去籽去瓤，切成和鸡胸肉差不多的大小。

2、鸡肉用蜂蜜15g、生抽3g、蚝油5g、盐1g、白胡椒粉1g调味，加入生粉2g抓至微微粘手的状态，腌制20分钟。

3、腌好的鸡肉倒入彩椒碗，加入黑胡椒碎2g、油10g抓匀，串在竹签上。

4、烤盘垫锡纸，放上鸡肉串，入烤箱中层，上下火℃烤制20分钟即可。

小贴士

1、鸡胸肉油脂比较少，先用生粉抓一下口感更嫩。2、也可以选择鸡腿肉，更多汁。3、成品是偏甜鲜口的，比较西式的做法。本食谱内容及图片均为微体兔所有，未经允许不得转载食谱内容。

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。