手脚抽筋是什么原因原因有点复杂,平时应注

1、调理手脚抽筋的常用菜谱一：黄精蒸母鸡

材料准备：母鸡克，黄精、党参、山药各30克，生姜、川椒、盐各适量。具体做法：①将所有材料洗净；生姜切片；川椒切丝。②鸡肉剁块，汆烫3分钟后放入高压锅，再加入黄精、党参、山药、生姜、川椒，上火蒸2小时。③开锅后放入盐调味即可。食用价值：补肾养血、益气补虚；补虚养神，强壮筋骨，增强体质；适用于养肾补虚、强筋骨，手脚抽筋者。

2、调理手脚抽筋的常用菜谱二：地黄对虾汤

材料准备：对虾3只，生地30克，盐适量。具体做法：①将对虾洗净，去肠泥、沥水，对虾汆烫去腥。②生地洗净。3起锅加水，放入对虾、生地，炖30分钟，加盐调味即成。食用价值：增强骨质，滋阴补血；适用于预防手脚抽筋。

3、调理手脚抽筋的常用菜谱三：核桃仁排骨汤

材料准备：排骨克，核桃仁克，何首乌40克，当、熟地各15克，桑寄生25克，盐适量。具体做法：①排骨洗净，剁成大块，放入开水中汆烫后捞出备用。②将核桃仁、何首乌、当归、熟地、桑寄生分别洗净。③再将备好的所有材料加适量清水以小火煲3小时，起锅前加盐调味即可。食用价值：滋阴补血，温补肺肾，促进血液循环；适用于手脚抽筋者。

4、调理手脚抽筋的常用菜谱四：天麻苦瓜酿肉

材料准备：天麻4克，川芎4克，茯苓4克，菩瓜克，猪肉馅克，甜椒末1大匙，盐2克，白胡椒粉1/4小匙，料酒1/4小匙，香油1/4小匙，水淀粉1小匙。具体做法：①苦瓜洗净，切成高度约2厘米的圆柱状，用汤匙挖出中间的子和白膜后铺于盘中。②猪肉馅加入调味料搅拌均匀，用汤匙填入苦瓜内。③将川芎、茯苓、天麻煎汁并淋于苦瓜上，放入蒸笼中用水淀粉勾芡蒸熟即可。食用价值：补虚、养肾，滋养肝肾，补虚强身；适用于手脚抽筋者气血通畅、身体强健。

综上所述，手脚抽筋是什么原因？原因有点复杂，平时应注重日常的饮食调理！另外附上4款调理手脚抽筋的饮食方法，像“黄精蒸母鸡”、“地黄对虾汤”、“核桃仁排骨汤”、“天麻苦瓜酿肉”这4款菜式都是适合调理手脚抽筋的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。

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