人到中年想长寿,可以多吃这3种食物,既排

现在我们每个人都在追求身体健康。主要是因为在当今社会人们的生活压力比较大，有很大一部分人群处于亚健康的状态。那么等我们到中年之后，可能想的最多的就是通过养生的方式方法来获得健康，延长寿命。那么接下来我们今天要说的是对于中年人来说，在日常生活当中应该多吃以下几种食物。

一、秋葵，在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，可能很多人不经常吃，觉得秋葵有点黏黏的味道。其实它不但营养丰富，药用价值也十分出色。已经是市场上备受追捧的高营养食材了。

二、甜椒，甜椒有许多作用如健胃、利尿和防腐等。对某些人来说，甜椒也许不易消化，去皮可有助于消化。甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。甜椒颜色亮丽，非常适于配菜。

三、香菜，香菜全身都是宝，尤其它的根，用来煮水喝，可止咳化痰，排出体内毒素，预防感冒！其实香菜煮水喝，坚持喝一段时间可以治疗风寒头痛，有的人风一吹就容易头疼，可以用香菜煮水喝，这样喝一段时间效果是非常不错的。