羊庄健康科谱大鹏有话说一个甜椒,就能补够
2022/6/16 来源：不详北京有没有专门看白癜风的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
有人问我，一个甜椒，就能补够一天维C吗？
答案是：真聪明，答对了。
蔬菜里维C含量最高的是绿色的甜椒，也叫青圆椒、柿子椒。它的维C含量是毫克/克，吃一个甜椒就能满足一天维C的需要。甜椒本身口感甘甜清脆，直接凉拌好吃，搭配肉片、豆干急火快炒也是不错的选择。
其他颜色的甜椒，比如黄、红色的维C含量也不赖，高达毫克/克。三色彩椒切成丁，搭配鸡蛋炒米饭，不但颜色漂亮促进食欲，还有助实现食物多样化。
来源：羊庄讲师二群
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