吃饱饱没烦恼凯恩海德堡幼儿园每周食

HAPPY

每周

酸

甜

苦

辣

食谱

4月11日--4月15日

有两样东西别人抢不走

一是吃进我们肚子里的食物

另一种是藏在心里的小梦想

是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停

哦豁

~是小海宝们~

4月11日（星期一）

早餐：牛奶燕麦粥三明治早点：红枣百合银耳汤混合坚果午餐：西红柿鸡蛋菠菜面干锅菜花卤鸡腿午点：苹果蜜桔晚餐：南瓜米饭荷塘月色土豆红烧肉小白菜烧腐竹西湖牛肉羹

4月12日（星期二）

早餐：小米红枣粥香甜红薯饼炝炒红萝卜丝早点：热牛奶迷你小披萨午餐：玉米饭五彩鸡丁酱香豆腐彩椒炒肉丝老鸭汤午点：雪梨圣女果晚餐：老北京炸酱面蜜枣发糕上汤娃娃菜

4月13日（星期三）

早餐：

时蔬疙瘩汤素炒黄瓜南瓜紫薯双色花卷

早点：

苹果山楂汤混合坚果

午餐：

鸡汤馄饨水果玉米油焖大虾

午点：

美人蜜火龙果

晚餐：

燕麦米饭酱烧茄子茭白肉片

小酥肉玉米排骨汤

4月14日（星期四）

早餐：

双薯山药粥酱香土豆片五仁卷

早点：

热牛奶曲奇饼干

午餐：

金银米饭肉片烧冬瓜红烧狮子头

莴笋炒山药西红柿蛋花汤

午点：

沃柑雪梨

晚餐：

土豆香菇滑鸡面蚝油西生菜

葱花烙饼

4月15日（星期五）

早餐：

香菇瘦肉粥甜椒笋丝南瓜小馒头

早点：

热牛奶混合坚果

午餐：

热干面清炒荷兰豆豆腐冬瓜汤

午点：

青提美人蜜

晚餐：

台式卤肉饭鲜炒包心菜

油菜蘑菇汤

备注:可能会因季节变化或市场供应等原因临时调整，敬请谅解！

健康小贴士

水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。下面就为大家介绍下各种水果的功效和作用，希望对大家有帮助。

1、梨

吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

2、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

3、西瓜

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

4、桃子

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

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