菁蓉园幼儿营养食谱464

菁蓉园幼儿营养食谱

（.4.6—4.8）

时令美食推荐

蒜蓉大虾

新鲜活虾、大蒜、盐、糖、胡椒粉、鸡精适量。

1.将大虾洗净沥水，剪去虾须、虾脚，剔去虾线。

2.蒜切成蒜蓉，锅内放油，放入蒜蓉，倒入盐、糖、胡椒粉、鸡精，翻炒均匀，出锅待用。

3.将炒好的蒜蓉倒在大虾上，蒸锅水开后，放入蒸5-7分钟。

虾肉鲜嫩，富含蛋白质且容易消化吸收；还含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，有利于幼儿大脑发育；虾青素也是一种极强的抗氧化物质，能有效提高幼儿的免疫能力，改善幼儿的视力。

上周菁蓉美食

美味自助餐

每日营养餐

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

本周营养食谱

星期三

早点：

猕猴桃50g

耙耙柑50g

午餐：

青豆烧鸭

鸭肉20g青豆30g茶树菇回锅肉

猪肉15g西兰花20g茶树菇20g豉香油麦菜

油麦菜50g豆豉少许大骨丝瓜汤

丝瓜30g骨汤适量胡萝卜米饭

珍珠米50g胡萝卜10g

午点：

特仑苏纯牛奶ml

安德鲁森（花生薄脆)10g

晚餐：

酸汤肉绍面

切面50g瘦肉10g金针菇10g

小白菜40g高汤中加：番茄30g

蒸红薯

红薯30g橙香鸡翅

鸡翅30g橙汁适量

星期四

早点：

特仑苏纯牛奶ml

安德鲁森（西梅精糖）30g

午餐：

蔬菜鱼泥

鲈鱼15g猪肉5g青菜40g黄瓜肉片

瘦肉15g黄瓜40g素炒甘蓝

紫甘蓝50g鱼骨生菜汤

生菜30g鱼骨汤适量糙米米饭

珍珠米50g糙米10g

午点：

火龙果50g

香梨50g

晚餐：

冬瓜焖排骨

猪大排15g冬瓜40g地三鲜

甜椒10g茄子30g土豆10g葱香紫菜汤

紫菜30g小葱少许骨汤适量高粱米饭

高粱米10g珍珠米50g

星期五

早点：

香蕉50g

元红50g

午餐：

酱爆兔丁

兔肉25g春笋50g甜椒10g蒜苔肉丝

瘦肉15g蒜苔40g炝炒花菜

白花菜50g大骨芥菜汤

芥菜40g骨汤适量黑米米饭

珍珠米50g黑米10g

午点：

特仑苏纯牛奶ml

蔬果干10g

晚餐：

鲜肉抄手

面皮35g猪肉10g

高汤中加:茼蒿30g

爽口南瓜

老南瓜30g

清香牛肉

牛里脊肉30g

美味欢乐时刻

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成都高新区菁蓉幼儿园宣传组

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来自成都高新区菁蓉幼儿园