维C是苹果的7倍,夏天不吃它,真是亏大了

中科白癜风医院爱心公益 http://www.txbyjgh.com/axhd/m/1698.html

有姐妹说我家的娃，我想怎么养就怎么养，火锅带他吃一点，烧烤带他吃一点，奶茶带他喝一点，让他早点知道，成年人的世界是多么美妙。

嗯……其实宝宝大了吃一丢丢咂咂味，确实不会咋样，但也要适量啊，就一点点就够了。

还想顺道问问各位姐妹，大家都是娃几岁的时候给他尝过辣椒呀。

大家对于辣椒的第一反应是辣，除此之外，它还有特别优秀的一点，维生素C十分丰富。

像是我们火锅蘸料里的小米辣每克竟然有毫克维c，大家熟知的苹果每克也才10毫克维c。

但这小米辣实在是太辣了，就算我们大人吃也是很难接受呀。

没关系！我们通常放在沙拉中生吃的彩椒、甜椒也不低，克中有72毫克维生素C，足够宝宝一天的维C摄入量。

如果宝宝还不太习惯甜椒的小清新味，我们可以试试今天这个鸡肉丸子，让宝宝更容易接受甜椒的味道。

食材：鸡肉80克、甜椒20克、香菇10克、玉米淀粉15克、黑芝麻牡蛎粉1袋

是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：12个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

-1-

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：鸡肉80克、甜椒20克、香菇10克、玉米淀粉15克、黑芝麻牡蛎粉1袋。

调味说明：这个食谱我用黑芝麻牡蛎粉来调味，比较适合12个月以上宝宝吃，如果是大宝宝吃可以在和馅的时候加1克有机酱油。

-2-

准备好的鸡肉切成小块儿。tips：如果家里没鸡肉的话也可以换成牛肉、猪肉哦。

-3-

鸡肉放到搅拌机中搅拌成泥。

-4-

香菇焯水，切得碎碎的。

-5-

准备好的甜椒分成2份，一份切碎，一份切成小块。

-6-

搅拌好的鸡肉泥中倒入切好的蔬菜，并放入玉米淀粉。tips：只用鸡肉和蔬菜来做丸子口感会比较柴，加点玉米淀粉可以调节口感。

-7-

将碗中所有食材搅拌均匀。

-8-

取出一小块鸡肉泥在手中团成团。

-9-

等水煮沸放入团好的鸡肉丸，煮至熟透。

tips：这些丸子我一共煮了10分钟大家可以参考一下。

-10-

如果时间充足像我这样，串成串串煎一下，颜值瞬间翻了好几倍，相信宝宝都是颜值派，这么貌美的丸子怎么会拒绝呢？

-11-

平底锅刷油，放入鸡肉串煎至金黄。

-12-

再加入一袋黑芝麻牡蛎粉调味，这鸡肉串就做好啦。

-13-

看看，是不是

比市面上卖的鸡肉丸子要好多了。